Encetem un Any Nou, i per celebrar-ho estrenem blog. D’ara en endavant, ens trobarem a :

http://www.espaideioga.es/blog.html

Que tingueu un Bon Any 2010!

Ha llegado el momento de desearos a todos una Feliz Navidad y un Feliz Año Nuevo. No ha sido un año fácil y no parece que el que llega lo vaya a ser. Pero en este blog abogamos por el pensamiento positivo y saber encontrar en la dificultad la enseñanza precisa. Quizás como nos dice hoy la entrevista de la contra de La Vanguardia, sea el momento de cuidar más nuestra dimensión espiritual y poner a trabajar en firme a nuestro Ángel de la Guarda, y no perder nuestra fe ni nuestra esperanza.

Que paséis unas felices fiestas.

Aquest divertit curt que porta per títol “El Ultimàtum Evolutivo”, ha estat realitzat per Pablo Llorens per a SETEM Comunitat Valenciana; una ONGD que treballa per sensibilitzar la població sobre la desigualtat econòmica i ens mostra que pensarien els extraterrestres de la nostra forma de vida. El resultat es que el nostre comportament analitzat des de fora, es veuria com a irresponsable, irrespectuós, il·lògic i gens savi. Tal i com ens diu en el vídeo el professor Setemius, el pas de l’”homo consumus” a l’”homo responsabilus” no té perquè ser traumàtic. Només cal una mica d’interès en ser respectuós amb els recursos que tenim i amb els altres essers del planeta.

Ja comentàvem en l’últim post, que ara es temps de regals i sovint temps d’excessos i potser seria un bon moment per començar a mirar de tenir una actitud mes respectuosa en aquest tema. Per exemple, si hem de fer regals potser no cal embolicar-los un a un i gastar tant de paper de regal que desprès hem de llençar. Potser podem utilitzar bosses decorades que podrem reutilitzar diversos cops. També el costum que s’està ficant tant de moda de fer l’amic invisible, fa que tinguem que fer molts petits regals de baix preu (com el mico musical del vídeo) que embolicarem un a un. En les botigues de comerç just, també podem trobar petits obsequis que no ens facin gastar massa diners però que contribuiran al desenvolupament dels països pobres. Una altra opció pot ser fer servir la imaginació i regalar “vals obsequi” fets per nosaltres mateixos on només caldrà gastar un petit tros de paper on escriure el text. Val per passar una tarda junts al cinema, val per una xocolata calenta desprès d’una tarda de compres, val per un berenar el dissabte a la tarda,…. ens poden servir d’exemple. Recordem que els grans canvis comencen per petites accions que es van generalitzant. Si comencem a desenvolupar una actitud més respectuosa tots els “humanoides” gaudirem d’un planeta millor.

La mejor manera de poner en marcha la Ley de la entrega, de iniciar todo el proceso de circulación, es tomar la decisión de que siempre que entremos en contacto con cualquier otra persona le entregaremos algo. No tiene por qué consistir en algo material. Puede ser una flor, unas palabras agradables o una oración. En realidad, las formas de entrega más pòderosas no son materiales. Los dones del interés, de la atención, del afecto, del aprecio y del amor son algunos de los más preciosos que usted puede entregar, y no lecuestan nada. Cuando se encuentre con alguien, puede enviarle calladamente una bendición, deseándole felicidad, alegría y buen humor. Las entregas calladas de este tipo son muy poderososas.

DEEPAK CHOPRA - “Las siete leyes espirituales del éxito”

Temps de Nadal i temps de regals. De pensar que volem oferir i que esperem rebre. Diuen que el pitjor regal que et poden fer es un regal que només costa diners, i que en canvi els que no en costen son els més valuosos perquè neixen del cor.

En el programa del diumenge a la nit de “Redes”, Eduard Punset ens explica un estudi que es va fer amb dos grups de persones amb risc de suïcidi. Un grup va rebre constantment cartes d’afecte i l’altre grup no. Al final de l’estudi es va veure que les tendències suïcides del primer grup havien disminuït molt mes que en el segon grup. El fet de tenir algú que pensa en tu i que t’ho diu i destina el seu temps a dir-t’ho fa que et sentis molt millor. Els millors regals neixen de l’actitud i la intenció del qui el fa, i no dels diners que ens costen.

Se acercan las Navidades Y parece que este año vamos a poder comprar menos y vamos a “TENER” menos cosas materiales. Buena ocasión para cambiar la idea del TENER por la del SER.

Si no podemos TENER tanto vamos a intentar SER más. Podemos intentar ser más ambles, ser más generosos, más naturales, más humanos y disfrutar de cada instante, sea como sea. Si no vamos a pasar tanto tiempo de tiendas y de compras, podemos aprovechar para estar más con nuestros seres queridos y con todos los de nuestro entorno. Los mejores regalos no son necesariamente los más caros. Nuestra presencia, nuestra ternura, nuestro amor, pueden ser un valioso presente.

Son Navidades en tiempo de crisis, pero no necesariamente de crisis de valores humanos. Quizá no esté en nuestra mano aliviar la crisis económica, ni levantar la economía del país, pero podemos ocuparnos en mirar hacia adentro y descubrir esos valores que todos tenemos, y que no se compran con dinero.

Ja hem parlat altres cops en aquest blog sobre la llei del donar i rebre, i també sobre la importancia que poden tenir els petits gestos. Jil van Eyle, es un holandés la vida del qual va canviar el dia que va tenir una filla amb hidrocefalia. Aquest fet el va dur a tenir que contactar amb organitzacions solidaries, i va poder veure com tenir bons sentiments i bona voluntat no es suficient. Per poder ser realment eficients en la nostra ajuda calen recursos. Llavors va idear una nova filosofia que a batejat com a Teaming. Ha escrit un llibre : “TEAMING: TRABAJAR EN EQUIPO PARA UN MUNDO MEJOR” on explica la seva idea. Aquesta idea està basada en la filosofia de que una microdonació, feta en equip pot aportar els recursos suficients per a poder tirar endavant un projecte. Teaming es una iniciativa solidaria per reunir microdonacions que individualment no serien visibles. De aquí el valor de fer-ho en equip.

Una forma de fer Teaming en la empresa es aportant 1 € de la nomina de cada voluntari que ho desitgi La empresa canalitza la donació i entre tots decideixen a quina fundació o causa destinar la suma cada mes. El resultat es que una quantitat simbòlica i voluntària, poc significativa (1€ al mes), es transforma en una valiosíssima ajuda permanent a un projecte solidari.

Teaming no es una fundació ni una ONG. Teaming es només una idea. Es pot visitar la web aquí.

En aquesta pàgina d’en Joan Planas, trobareu el video que ha realitzat on explica la seva evolució.

Em dic Salvador Carles i em fa molt feliç participar per primer cop en aquest Blog.

Fa una colla d’anys que vaig començar a practicar Ioga i Meditació. Durant tots aquests anys m’he esforçat a entendre quines són les causes dels nostres patiments i a descobrir que és el que ens porta al benestar i a la felicitat. D’aquí neix el meu interès per l’Ayurveda i d’una manera molt especial pel Massatge Ayurveda.

L’Ayurveda és el mètode natural de salut més antic del món. Es va originar a l’Índia fa milers d’anys i es basa en l’equilibri de la ment i el cos i en el seu poder de autocuració.

La paraula Ayurveda prové del sànscrit ayus: vida i veda: ciència o coneixement i es tradueix com: “coneixement o ciència de la vida”.

Es tracta d’un conjunt de coneixements filosòfics, biològics i experimentals en continua evolució i adaptables a qualsevol època, amb la finalitat de mantenir el cos i la ment en bona salut.

L’Ayurveda enforteix la capacitat natural del cos de guarir-se a si mateix. La malaltia és, la majoria de les vegades, el resultat dels desequilibris i impureses que el cos acumula dia rere dia i la fi del Ayurveda és el de diagnosticar els desequilibris en les seves primeres fases, fins i tot abans que la malaltia aparegui, eliminar-los i ensenyar a la persona com viure una vida sana i equilibrada.

La salut depèn, essencialment, de la capacitat de contactar amb la nostra pròpia consciència, més enllà de d’intel•lecte, la ment i l’ego. Segons aquest sistema, el motiu pel qual emmalaltim és la pèrdua del sentiment de totalitat. Allunyant-nos de nosaltres mateixos, oblidem el nostre origen i ens identifiquem només amb el món exterior, i sorgeix la malaltia. Per això gran part dels mètodes i tècniques de l’Ayurveda tenen com objectiu conduir a l’individu cap a si mateix i ajuden a recuperar la memòria del que veritablement som i a despertar la intel•ligència del cos perquè no emmalalteixi.

En Ayurveda la salut, el benestar i la felicitat van junts, per això el concepte de persona sana és bastant exigent.

Segons l’Ayurveda, l’univers físic s’origina a partir dels 5 elements, que sorgeixen al seu torn de la invisible font de tota creació, la consciència pura. Aquest cinc elements bàsics són: Èter, Aire, Foc, Aigua i Terra.

Tot el que es refereix a l’Univers o macrocosmos, la medicina ayurvèdica ho aplica també a nivell de l’home que es considerat com un microcosmos.

Els cinc elements bàsics es manifesten en el cos humà en el que es denomina tridosha, que són els tres principis fonamentals, anomenats doshas: Vata, Pitta i Kapha i que controlen totes les funcions del cos. Les tres doshas treballen juntes. El tipus ment-cos individual de cadascun està determinat pel predomini d’una, dues o de les tres doshas.

Per l’Ayurveda els trets característiques de cada persona revelen el seu tipus psicofisiològic constitucional (prakriti), és a dir que abasta tant ment com cos; així, al descobrir la naturalesa bàsica del nostre cos-ment, donem el primer pas cap a la salut perfecta que és entendre’ns a nosaltres mateixos.

L’equilibri de la tridosha és necessari per a la salut. L’objectiu principal del tractament ayurvèdic és equilibrar els tres Doshas.

El massatge Ayurveda és l’autèntic cor de la medicina Ayurvèdica.

El massatge Ayurveda “Abhyanga” es realitza per tot el cos, amb olis específics adients a les exigències de la persona i dels problemes que presenta i te diferents efectes en cada zona que es combinen formant un tractament complert.

A nivell físic aquest són els seus principals beneficis.

• Augmenta l’energia , la vitalitat i la resistència a malalties
• Millora la digestió i el metabolisme
• Millora les funcions dels òrgans sensorials
• Millora la qualitat de vida
• Millora la immunitat
• Inverteix el procés d’envelliment
• Disminueixen l’ansietat i la irritabilitat
• S’incrementen la memòria, la intel.ligència i l’atenció
• Rejoveneix els teixits
• Redueix l’edat biològica respecte a la cronològica
• Redueix el nivell de colesterol i àcid úric en la sang

El massatge Ayurveda està molt especialment involucrat amb el sistema limfàtic. El sistema limfàtic ajuda a la circulació de la sang, drenant l’excés de líquid i toxines de la circulació sanguínia que facilita el treball del cor. També proporciona una línea directa de defensa al cos, estimulant la producció d’anticossos. Quan s’aclareix la circulació i la limfa,  es desfan patrons molt arrelats.  Els músculs comencen a deixar-se anar dels teixits conjuntius molt profunds, que a la vegada es deixen anar dels ossos.

En la teoria de les medicines tradicionals és fonamental el concepte d’energia vital, força que activa la vida en tots els éssers de l’Univers i que flueix en el cos a través de canals, denominats nadis en la tradició Ayurveda d’Índia i meridians en la tradició Xinesa.

La circulació i equilibri d’aquesta energia en el cos determina el seu desenvolupament, la seva salut i el seu potencial; i el seu flux pot veure’s afectat per factors físics i també per factors emocionals; en ambdós casos el desequilibri pot donar-se per excessos o insuficiències. Quan fem un massatge en les diferents parts del cos s’afavoreix el flux d’energia pels canals i d’aquesta manera s’enforteixen els òrgans i sistemes que ells irriguen.

El massatge Ayurveda individualitza com ha de ser cada massatge segons la nostra tipologia adaptant-se al tipus predominant de cadascun, bé sigui vata, pitta o kapha. D’això dependrà que el massatge sigui suau, intens, amb olis adequats al tipus de pell i que ens donin calor, fred, etc.

Per a mi, oferir un Massatge Ayurveda és una preciosa oportunitat de contribuir al benestar de qualsevol persona. La meva motivació consisteix en ajudar a que les persones puguin millorar per elles mateixes quan estiguin preparades per a fer-ho. M’agrada sentir que puc ser per a elles el canal a través del qual arribin a despertar el autèntic sanador que tots portem en el nostre interior.

Et proposo que et regalis un Massatge Ayurveda o bé el regalis a algú que estimes…

¿A usted qué le hace bien?

Recordar que no soy una víctima.

Y su madre abandonó la tribu.

Una de las leyes de toda tribu es que cuando uno se va, no abandona, simplemente se va porque ha recibido muy buenas lecciones y eso le permite sobrevivir. La protección no es tener un piso bonito y dinero en el banco, la protección es la sensación de que estás haciendo lo correcto.

Concha Buika, cantante

Aquestes frases estan extretes de l’entrevista que publica avui la contra de la vanguardia.

La majoria de nosaltres hem rebut una educació encaminada a fer-nos creure en la protecció que ens donen els diners i les possessions materials. Però sovint aquesta protecció es a costa de la nostra llibertat o a costa de tenir que fer moltes renuncies. Tal com ens diu ella, podem canviar la paraula “protecció”, per “seguretat”. Protecció ens indica alguna cosa que haurem de buscar en l’exterior (diners, un pis, un càrrec important). La seguretat en canvi, la podem buscar en el nostre interior, per exemple la seguretat que ens dona el fet d’actuar segons el nostre jo intern.

Si busquem “protecció” sempre ens veurem obligats a dependre de l’exterior. Si preferim “seguretat” ens caldrà revisar cadascun dels nostres actes per veure si realment estem segurs de que estem fent el que cal fer en cada moment.

Esta semana he estado en Zaragoza para asistir a mi seminario mensual de Yoga, y curiosamente, sin tenerlo previsto he acabado asistiendo a un curso de masaje Ayurveda que la terapeuta Dolores Sierra realizaba en el centro EANTA. Ha sido una experiencia doblemente gratificante puesto que no asistí como alumna del curso, sino como acompañante o como “conejillo de indias” para que los alumnos practicaran en mí el masaje.

Si alguna vez habéis tomado algún masaje de este tipo, ya sabréis lo agradable y relajante que dicha experiencia resulta, además de los innumerables beneficios de dicha técnica en la salud física. Pero lo que yo no había tenido ocasión de experimentar nunca en mi propio cuerpo, es una terapia de tipo vibracional. Esta técnica consiste simplemente en producir una vibración en un cuenco, que al colocarlo en contacto con alguna parte del cuerpo le transmite esta vibración. No se si sabría describir con palabras el efecto que produce recibir esta vibración, sobre todo si va acompañada también de su voz, ya que a veces esta estupenda terapeuta, también emite cantos vibracionales. Estas vibraciones, penetran en el cuerpo y se transmiten a los fluidos internos como la sangre o la linfa actuando sobre sus partículas activándolas y energetizándolas. También llegan a la masa ósea y se transmiten por su interior.

En todo caso, además de las propiedades benéficas para la salud, el efecto es muy relajante, calmante y sumamente agradable.

Os dejo con un video de una de estas sesiones que periódicamente realiza. Aquí podréis ver un poco de su técnica, aunque nada que ver como experimentarlo en el propio cuerpo.

Acabo de ver el último programa de Redes de Eduard Punset en el que se habla sobre el estrés puntual y el estrés crónico. Lo he encontrado interesantísimo.

Todos solemos asociar la idea del estrés con una situación de exceso de trabajo y falta de tiempo para poder realizar todas las tareas que nos hemos impuesto. Para nosotros ir deprisa, querer hacer demasiadas cosas, no tener tiempo libre, tener que correr para poder llegar a la hora requerida, todo esto es nuestra idea de estar estresado. Sin embargo esto no es correcto, ya que según esta definición, un parado, un jubilado, o un niño pequeño no tendrían motivo para padecer estrés. Debemos recordar que el estrés es un estado mental, una forma inadecuada de enfocar una situación y no depende de la cantidad de cosas que tengamos que hacer.

Según este reportaje hay 4 características que definen una situación estresante, sin que sea necesario que las reúna todas a la vez.

1. Que represente una novedad.
2. Que sea impredecible.
3. Que signifique una perdida de control de la situación.
4. Que se viva como una amenaza para la personalidad.

Como vemos estas características tienen bastante de subjetivo, por lo que el grado de estrés será diferente en cada individuo según sepamos tomarnos la situación. Que una situación sea una novedad y sea impredecible podrá vivirse con emoción e ilusión o bien con temor y angustia. La perdida de control nos angustiará o no según estemos acostumbrados a querer dominar todos los hechos de nuestra vida o bien sepamos aceptar con actitud abierta los nuevos acontecimientos. Que se viva como una amenaza a nuestra personalidad dependerá de nuestra autoestima y nuestro ego. Por lo tanto nuestra actitud ante la vida será de vital importancia para vacunarnos ante situaciones que nos puedan producir estrés. Además de aprender a relajarnos es importante que sepamos como no estresarnos.

Tal como nos dice Punset en el programa, la receta para combatir el estrés contiene  ingredientes como el buen humor, la risa, la actitud positiva, el afecto, y se parece muchísimo a una receta para construir un mundo mejor.